ご無沙汰しております
久々の投稿になります。ここ数年ずっと繁忙期なんですが(笑)
試験勉強もあり、より一層忙しい日々を送っていました。試験後はたまりにたまった業務をこなしています。
久々に激しい頭痛がきて週3以上頭痛が来ていたころを思い出し記事を書き始めました。
時間をかけて変わったこと、あとからよかったんだなと気付いたこと
様々ですが、悩んでいる方はチャレンジしてみてください☆
今は、気象頭痛のみになったのでその時は無理せず休むようにしています。
ちこ↑の記事を3/3に下書きし、放置していました。隙間時間に続きを書きます。
頭痛が週3以上あって頭痛薬に頼っていた私が頭痛薬を減らせた対策
- 香害対策をしたこと
- マスク生活をやめたこと
- 生活スタイルが変わった（早寝早起き）
- ファイテンネックレスを使用したこと
1.香害対策をしたこと
これは子供のときからですが、シャンプーの香りが合わないと頭痛がでたり具合が悪くなり、自分の合うものをずっとさがしていました。
ジャンプ―や柔軟剤などを見直すことによって頭痛以外にも健康にいい影響がでました。
ちこ幼少期は無香料商品ってなかった気がします。
無香料商品を使っていましたがいつしか、子供時代に親にすすめられ挫折した石けんシャンプーとか、びわこ（洗剤のいらない食器洗い）使うようになっていました。
2．マスク生活をやめたこと
これは全く意識してなかったんですが、前の仕事はマスクをしないとアレルギーがでてしまうのでつけっぱなしの生活をしていました。退職して花粉症の時期しかマスクしなくなり、いつしか頭痛の回数が減りましたがまさかマスクが原因だったとは思っていませんでしたが、コロナ禍でマスクする生活が始まって気づきました。
ちこマスク酸欠だったみたいです。
肩こりも頭痛の回数も減りました。
冷え性が落ち着いたのもうれしいです。
ちこなんで体調を崩すのかわかりやすい医師が書かれている記事のリンクをまとめてみました。
マスクやマスク酸欠に関する記事（外部サイト）
3．生活スタイルが変わった（早寝早起き）
早寝早起きがいいってだれでも知ってるけど、子供が生まれて早寝するようになって、たまに夜起きで仕事したりすると、こんなに違うのかってくらい頭の回転がかわりました。学生時代もっと気を付けていたら成績良かったのかな(笑)
ちこ人生の繁忙期（これ以上は忙しくできないはず）なのでそれをできるのも早寝しているからだと思います。
早寝といってますが、20時～21時くらいです。
最近は会議で月1回は遅い就寝になりますが、そのあと1週間くらいぼーっとしてます。
4．ファイテンネックレスを使用したこと【PR】
これもいいとは知っていたけど、結婚指輪さえつけてられないのに続かないきがしていていましたが、旦那がいいといっていたので初めてみました。
使ってるときはいいきがするーといった感想でしたが、お風呂上りにたまに付け忘れるときがあって、
いつもの調子でPC作業していたら激しい頭痛がでて自分にあっているんだなと感じました。
ちこ偽物とかあるみたいなのでファイテンの公式店で購入するほうがいいそうです。あとは同じ商品でも【メタックス】【チタン×100】がおススメです。
効果についての記事
ちこブログ村のランキングに参加中です。TAPしてくださるとうれしいです。
にほんブログ村
